- Il modo più semplice per smettere di fumare è buttare via lultimo pacchetto di sigarette, fare una promessa a te stesso di non comprare più sigarette e non ricorrere allaiuto aggiuntivo della droga.
- Farmaci. Se sei un fumatore esperto e il tuo corpo richiede una dose di nicotina, puoi rivolgerti ai farmaci disponibili in farmacia. Sono ormai molto popolari gomme da masticare, cerotti e compresse, che lasciano entrare una dose di nicotina nellorganismo in modo che ci sia uno svezzamento graduale da un apporto costante di nicotina.
- Codifica. Puoi chiedere aiuto a uno psicoterapeuta che ispirerà il paziente che non ha più bisogno di fumare. Ma questa procedura dovrebbe essere eseguita quando cè un reale desiderio di smettere di fumare, altrimenti sono possibili esaurimenti dopo un po.
- Agopuntura. Questo metodo è noto da diversi millenni, non una singola malattia è stata curata con esso. Lessenza del metodo è lagopuntura di alcuni punti, il medico infila gli aghi in punti speciali sulle orecchie, dopodiché la brama di fumare del paziente scompare. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario eseguire da una a sette procedure.
- Trova unattività alternativa. Ad esempio, per praticare un qualche tipo di sport, trovare atleti che la pensano allo stesso modo, lambiente può cambiare una persona. E inoltre, dopo aver praticato sport, lormone della felicità, la serotonina, viene rilasciato nel sangue, quando una persona è felice, è più facile per lui resistere alle sue dipendenze.
- Il libro di Allen Carr Il modo più semplice per smettere di fumare.Allen Carr ha sviluppato la sua tecnica efficace per smettere di fumare, questo libro ha aiutato molte persone a sbarazzarsi della dipendenza da nicotina.
Ottimi prodotti per smettere di fumare
Il fumo è una delle abitudini più dannose. Se decidi di condurre uno stile di vita sano, smettere di fumare e non sai da dove cominciare, ci sono un numero enorme di metodi che ti guideranno e ti aiuteranno a combattere questa dipendenza. Ma la cosa più importante per smettere di fumare è il tuo desiderio e desiderio, se sei pronto a rimetterti in sesto e iniziare a lavorare su te stesso e sulla tua forza di volontà, puoi facilmente smettere di fumare.
Metodi di base per smettere di fumare:
